毎日が輝く4つの美~美肌♡美体♡美脳♡美心~

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

14年ぶりに毎日お米

昨日の続き⬇️⬇️⬇️



新たな食生活
お米を食べる量を少しづつ増やしました 😃🍚


❓米の量と体重は比例するのか❓

2004〜2017.12月38~41kg
お米は週に0〜2食くらい
カロリー最優先、サラダやタンパク質
夜はおかずのみ


2018.1/1〜3/7 40.5Kg
昼のみ150gくらい
サラダチキンとか納豆などのタンパク質
コンビニのサラダ
夜はおかずのみでカロリーは気にしない


3/8〜7/2
体質に合わせた野菜の具沢山スープメイン
お米抜きかお昼のみ120gくらい
4月には 40.5kg→37.8〜38.5Kg


7/3〜8/25 38.5〜39.5kg
スープも飲んでいたけど外食続き
米も小麦も甘い物もたくさん食べる


ここまでは体脂肪15~18%くらい




お米を増やす

8/26〜9/5 39.5Kg
昼と夜で1〜1.5合(300〜450gくらい)



9/6〜9/16 39.5〜39.8Kg
朝昼晩で2合(600gくらい)
体脂肪19~21%


体重は少し、体脂肪が増えました
それでも気にせず食べ続けました

👉お米を食べて体重や体脂肪が増える理由






2月から食べている発芽玄米🌾


お米を食べ始めて最初に感じた2つが
食べた後に体温が上がって暑くなるのと
腸内環境が良くなった事💩

徐々に笑いジワが目立たなくなったかな〜?とか
毛穴が小さくなったかな!?とか感じました




17日からは玄米しか食べない七合食

ダイエットやデトックス効果があるそうで
肥満体型なら5~6kg、普通体型のなら3~4kg
痩せるらしいです


痩せ型の事は書いてない笑




本当は10日間+回復食4~6日の約2週間で
1日に2合(600gくらい)が目安らしいけど

22.23日は旅行、24日にパーティがあるので
期間は3日間+回復食2日
量は絶対に足りないから3合(900gくらい)でお試し






9/17 39.6kg 20.8%
朝 150g
昼 450g
夜 300g


9/18 39.8kg 20.2%
朝 150g
昼 450g
夜 260g


9/19 39.2kg 20.3%
朝 150g
昼 450g
夜 300g





今朝9/20

⚠️緊急事態発生⚠️


体重計の年齢設定が32歳から更新されてなかった!!
で34歳に直して測定したら39.3kg 21.3%


昨日より1%増
年齢設定によるものかお米によるものか不明😅笑


今日と明日で回復食の玄米+具なしお味噌汁です✨
お湯に味噌を溶いただけでも美味い!




結果的に、あんなに避けていたお米ですが
1日に3合も食べて糖質は330以上だけど
短期間だから?か体重は変わらなかった


ただ解毒はされていたみたいで
1日目の夕方あたりから好転反応
眠気、だるさ、頭と体が重い症状が出てました


あ、好転反応って知ってますか⁇

私たちの美容の仕事でも出るワードですが
キレイになる時の仕組みって
溜まった毒素を出してから機能が
回復していくんです


好転反応の症状も人それぞれですが

体にとって良いものを取り入れる
(栄養がたくさん入ってくる)と
体が対応できずにビックリしたり
毒素がたくさん溜まってる人は特に
排出のために一時的に悪い症状がでます



これを体に合わない
と思ってストップしちゃう人が多いんですよ〜😅


出し切っちゃえばどんどん回復するのに
もったいな〜い!!




そもそも何で米にした!?って話ですが

👉ダイエット遍歴


ダイエットをしてから継続してやめた事って
お米と果汁100%ジュースくらい


おかずは高カロリーでも食べちゃうのに
ご飯は一口も食べない

そのお米が味方だったの⁉︎
って衝撃と好奇心が芽生えたんです

あと押しされる言葉もあったし✨
こちらも近い内に書きます👍




3日間ではデトックスが始まった頃に
終わってしまったので来週以降で
10日間チャレンジしたいと思います😁





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数字ダイエットは危険

こんにちは!
美容アドバイザーの髙橋明菜です!


14年前に72kg→38kgの減量


リバウンドはなし
今は体質改善を意識して生活しています






ダイエットをしている多くの方が
痩せる=成功


って思っていますよね?
だってそれが最大の目的だから





当時の私も体重が減った という事に喜んでいました


⭕失礼な事を言ってきた人を見返した
⭕オシャレな服が着れるようになった
⭕久しぶりに会う人が気付かないくらい別人
⭕キレイ、かわいいと褒めてもらえる
⭕初対面の人にスタイルがいいと羨ましがられる





それまでに言われた事がない言葉をもらい
気持ち良いことしかないと感じていた

だからリバウンドは絶対に絶対にしたくない‼︎


でも
他人評価を中心にしたダイエット
に思考が変わると間違った選択をしがちになります




私がダイエットを始めた時はまだ
糖質制限なんて騒がれていなくて
おかずを食べた方が満足できるからと
主食を減らし、遂に食べなくなりました




痩せた自分に見慣れてくると
周りが何と言っても
さらに自分に厳しくなっていきます




まだまだぽっこりお腹じゃん…
脚が太い!何このふくらはぎ…






体重は憧れのモデルさんや芸能人より
軽いはずなのに理想の自分ではない




私は負のループに入りました
栄養不足だなんて考えることもなく
体重やカロリーの数字ばかり気にし続けた結果




25歳で切迫早産

26歳で生理不順

28歳で無月経

他にも思い当たる要因ならあったので
原因の100%がダイエットとは言えないですが
大きく関わっているのは間違いないと思います😥


子供は7ヶ月目に1500gで生まれたので
2ヶ月間も保育器に入ることになってしまった

そして女性にとって大切なものも1つ失いました💦



私の👉ダイエットのきっかけ




不健康な事に気付いてはいたので
健康になる方法は探したり試したりしていたものの

長いこと数字の呪縛から抜け出せなかった
私ですがやっと去年の12月に


来年の目標は体質改善にしよう


と決めました



理由は
同じ食生活なのに体重が増えてきたから


また体からのサインだと思い決意!




3月から本格的に取り組み
少しずつ体質も改善してきましたが
完全回復までの道のりはまだ長いかな⁇



色んなダイエット法や情報がありますが
自分で自分を洗脳し体からの声にも気付かず
大切にしてあげられないと

❌肌にツヤがなくなり顔色が悪くなる
❌肌のハリがなくなりシワっぽくなる
❌髪の毛の抜ける量が増える
❌爪が割れやすくなる
❌疲れやすかったり風邪を引きやすくなる
❌貧血、目眩、立ちくらみ
無月経




症状は人によって様々ですが
間違いなく健康が減っていきます‼︎

そのダイエットは失敗です‼︎

ダイエットと減量はまったく違います🙅
私のように数字だけにならないように
正しく楽しくダイエットをしましょう💕



新たに試している食生活があるので
また明日書きます😄





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攻めと守りのアンチエイジング②

前回のおさらい☺︎❤︎☺︎


レッドパワーセラム
体内に酸素や栄養を届け老廃物の回収をしている
毛細血管を元気ですかー⁉️と見回り&サポート👍🏻


そう、まさに
赤チームの応援団長🤘




⬇️図を見て頂くとわかると思いますが
毛細血管は一番下の皮下組織(皮下脂肪🐷)から
真皮まで張り巡らされています



血管の9割を毛細血管が占めているので

表皮(1階)

真皮(地下1階)

皮下組織(地下2階)


身体中ほとんどがこのような順番で栄養を運んでいます
地下1階の応援団長って笑




⬇️老化の大きな原因となる紫外線は




表皮の下層部にある
⚠️メラニン工場を稼働
排出できないと居座りジミ


表皮を突き抜けて真皮まで到達し
⚠️コラーゲンを破壊
弾力が失われる



これが光老化


恐ろしや😱😨😱




見た目の美しさを決めているのが表皮で
真皮→表皮へ栄養を受け渡す役目をしているのが
表皮の最下層にある基底膜と呼ばれる所です

すぐ下には毛細血管があります




突き抜けた紫外線により、もちろん基底膜も

破壊→破壊→破壊→再生
破壊→破壊→破壊→再生



と修復のリズムが崩れます


破壊が続いた基底層は、例えるなら
固くなってしまったマットのような感じです


この状態ではいくら毛細血管が元気になって
美しさの元である栄養や酸素を届けてくれても
伝達を受け取る事が出来ません😢


やっと登場
白チーム 応援団長

紫外線によって破壊の割合が多かったリズムから
破壊→再生→破壊→再生
の正常なリズムになると

古いマットがトランポリンのような
弾力ある基底膜に変わります


これはターンオーバーが整うという事


地下2階からしっかりと伝達を受け取り
新しく生まれた細胞が栄養や酸素と一緒に
居座ったメラニン


さあ、君たちも行くよ!


と声をかけトランポリンで大ジャンプ😆👍


たぶんこんな感じ笑
ちなみに左は応援団長





健康な血管と基底膜
これが弾力も透明感もある美しい肌に変わる
重要ポイントなのではないか


それが14年間もかけて研究してきた
アイビー化粧品の考える根源美容

生まれたての赤ちゃんと同じように
本来の肌力を取り戻し美しくなる


プチプラ化粧品もまぁまぁな物になる笑


私はシャンプーやメイクなど頭からつま先まで
全てアイビー化粧品を使用しています

そのなかでもNo.1✨No.2になるくらい
大好きなのがこの浸透美活液シリーズです💕


まずはレッドパワーセラムの無料体験に
違いを感じに来てください😃👍





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攻めと守りのアンチエイジング



朝晩は涼しくなりましたが
まだまだ残暑が厳しいですね


8月7日から既に秋になっているなんて思えない😅




秋は誕生日以外で歳を取る季節
って知ってました…??




夏は強い紫外線のダメージに加え
夏バテで食欲がなくなり栄養不足💦


冷たい物もよく摂取するので代謝が落ちて
体は外も中も疲れきっている状態


そこに追い打ちをかけるように
乾燥の季節がやってくるので
更にお肌も体もバテてしまうのです😱




9月にレッドパワーセラムがBOX発売するのは
お肌を救いましょう‼️
というメッセージが含まれているんですね💕





老化の1番の原因と言われる紫外線を浴びると
お肌に栄養を届け、老廃物を回収してくれる
毛細血管が傷付き血管新生という
枝毛のような状態になります


この枝毛の周辺ではコラーゲンやエラスチンを
破壊してしまうのでシワが出来てしまいます😢









どんなに良い化粧品を使っていても血管環境によって
コラーゲンは破壊され続けていた
事になりますが

アイビー化粧品が14年もかけて研究した
レッドパワーセラムの有用成分
マヨラナ葉エキス
ホップ花エキス



この2つを包み込んだサーキュレーションカプセルが


ジュワジュワ〜


とお肌の中でゆっくり溶けて波紋のように広がり
時間が経てば経つほど肌のコンディションが整います


私のイチオシポイント☝️
大小異なる4種のコラーゲンと2種のヒアルロン酸
お肌の水分と油分のゴールデンバランスを作り
いつでもハリ・ツヤ・透明感がリアルに実感できます




例えるなら 🤔

サッカーボールくらいの網目から
網戸のようにギュッと詰まった
弾力のある網目になるイメージ😆

そしてコラーゲンを破壊しない環境を
自分自身で作るお手伝いまでしてくれます 🎶




すっぴんに自信が持てるようになると
心まで変化するんですよね✨


1番最初に感じるのはフェイスラインや
ほうれい線と言う方が多いです






今までの『攻めのアンチエイジングに加え
『守りのアンチエイジングを可能にしました









紫外線により傷付いた毛細血管から
栄養を届け老廃物を回収できる健康な状態にし
Myコラーゲンをバンバン作っちゃいましょう🎶



9~10月は無料で使い放題イベントをしていますので
まずは体験しに来て下さい💕








こちらは成分について書いています✨

acule.hatenablog.jp


次はホワイトパワーセラムの働きも
書きたいと思います😊




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Buddy's限定✨太っ腹イベント‼️

レッドパワーセラム無料で使い放題😆



去年の9月に初開催したこのイベントは
非常に反響が多く、10月まで延長しました


つけた瞬間にご自身で違いを感じて頂けた方
次の日に感じた方、いろんなパターンがありましたが

それぞれのお悩みに対して喜んで頂き
イベントをきっかけにレッドパワーセラムデビュー
された方がたくさんいらっしゃったので
英子販社長、今年もやっちゃうそうです‼️笑


フェイスラインへの面白い表現として

巨人に後ろから髪の毛を引っ張られてるみたい
なんてのもありました




ちょっと怖いですね笑


巨人に引っ張ってもらえる(くらいに衝撃)
イベントは要予約になります📞


ご希望の日程をお知らせ下さい😄



繰り返しになりますが
このイベントはBuddy's限定になります


アイビーサロンは全国で300店舗以上ありますので
近くにあるよ〜
という方は 直接問い合わせてみて下さいね😊






⚠️アイビー化粧品では対面販売のみです⚠️

ネット販売やデパート、ドラッグストアで
購入出来るメーカーではありません

ネットで見かけた事があるかもしれませんが
正規品ではなく中身を変えられていたり
製造番号を消されていたりするようです💦

対面以外でのご購入に関しては
何かあった時にサポートする事は出来ません😢

転売禁止の取り締まり強化はしていますが
ご注意下さい❗️




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しっかりキレイに‼️だけどお得💕

少し前に書きましたが
9月からレッドパワーセラムBOX登場です😍✨


acule.hatenablog.jp




レッドパワーセラムは今年で発売から3年目になり
BOXは毎年9~11月末までの3ヶ月間限定😄


レッドパワーセラム1本¥20.000(税抜き)

1BOXに6本入っていますが
9~11月は5本分の💴で購入出来ます


つまり1本タダ‼️


1ヶ月に1本だとしたら
1BOXで半年分、2BOXで1年間分

良いものは使いたいけど節約したい🤔
そんな方々が半年分、年間分で賢く購入されてます🎶





しかも昨年2BOX購入された方は
今年は30%offになるので
今年は去年よりも安くなるのに
5本分がタダで使えちゃう❤

Buddy's限定の早期予約キャンペーンもあったので
波に乗った方はかな〜りおいしかったですね笑

※30%offは他の製品にも適用されます✨







私はいつも食事で体質改善と言っていますが
お肌にも同じ事が言えるんです


コンビニやジャンクフード、お菓子を食べるより
質のいいもの、バランスが取れた食事の方が
健康で美しくなります😊


それは体の機能がちゃんと働くようになるからです
もちろんお肌にも反映されます💡

そしてスキンケア製品もお肌にとって食べ物です


質のいい栄養をしっかりお肌に届けてくれる製品を
選んで使えば何倍もの相乗効果になるんです😆


スキンケアって塗るもの=外からアプローチ
というイメージかもしれません


レッドパワーセラムを始めアイビーの製品は
ドラックデリバリーシステム処方
(DDS処方)

という概念で製品を作っているので
人それぞれ違う悩みにもアプローチ💕


ん?何で?どうやって??
と思われた方が多いはず笑


DDS処方は医療の観点です💊💉


例えば風邪薬でも頭痛の人、鼻水の人
咳の人、などありますよね

風邪薬なのに効いてくれる所が違うって
不思議に思った事はありませんか??


必要な所に必要な成分を届ける
これがDDSです💡

スキンケアでもそんな事が可能なんて
画期的でしょ❤


9月のアイビーニュースもレッドパワーセラムが表紙



赤いバラが印象的な「美女と野獣」の世界観を表現🥀

「運命を変えた赤の情熱で奇跡の花を咲かせたい」
という言葉には愛を持って運命を変えた女性の方たちに
今年も奇跡を起こしましょうという想いが込められています😊


モンドセレクション3年連続金賞の高品質を
安心安心にDDS処方でしっかり届ける🌈


1ヶ月後、1年後、10年後、ずっとキレイでいる為に
ぜひ今年からレッドパワーセラムデビュー
してみて下さい😆


購入数に応じて抽選があったり
デビューさんには1ヶ月で1本使い切ると
40プッシュ還元の特典✨


質問や購入希望がありましたらご連絡ください👍




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私の体質は

体質改善するには食生活の見直しが基本🍙


私が体質改善をするきっかけになったのは
ネットでよく見かける血液型ダイエットでした


血液型ダイエットはA型.B型.O型.AB型
それぞれの祖先から体質分けをしています

A型…農耕民族
B型…遊牧民族
O型…狩猟民族
AB型…A型とB型どちらも併せ持つ


合う食材だけではなく合わない食材があります
ちなみに私はA型です😃







②番目は遺伝子型ダイエット

人間には60種類の肥満遺伝子が存在し
りんご型、洋ナシ型、バナナ型の3つのタイプに
分けられています

肥満遺伝子は一生涯変わることがないそうです


最初はチェック項目から自己判断をしましたが
後から実際に検査キットを使って判別させると
バナナ型でした🍌
ちなみにアダムとイブ型という、稀なタイプもある
とありました


私は2つともお米や野菜が合う(合わない野菜もある)
鶏肉以外のお肉は合わない体質と判明💡

それまでの食生活は朝はグリーンスムージー
お昼はサラダとサラダチキンや納豆やゆで卵など
夜は家族と同じメニューでおかずのみ
お米は週末のお昼に食べる程度でほとんど無し

ここからお昼だけ少しご飯を食べ始めました







③番目は遅延型アレルギー検査
即時型アレルギーは蕁麻疹など
原因食物を摂取後すぐに反応するのに対し

遅延型アレルギーは摂取してから反応するまでに
数時間〜数日後に現れるので気付きにくいそうです

血液を採取し検査機関に送って1ヶ月後くらいに
結果が届きました

私は卵白、製パン用イースト、醸造イースト(お酒)
が断トツで高反応でした

よく食べている物が出たりするそうですが
私は普段からパンはあまり食べないし
お酒も飲みません😅







④番目は以前に書いたことがある耳つぼサロンに
体質改善ダイエットというメニューがあり
オーナーさんが耳つぼ+東洋医学などを組み合わせ

体質別の食生活や心がけることなど
ダイエットプログラムをアドバイスしてくれるもの

私の場合はダイエットではなく体の機能を
高める目的としてプログラムして欲しいとお願い

体質とは別に基本的に小麦、砂糖、人工甘味料
鶏肉以外のお肉や乳製品は血を汚してしまう

と言われました

アイビーのダイエットでも小麦、砂糖
人工甘味料は良くないと言われているので
意識はしているつもりでしたが、より気を付け

3月〜5月末の3ヶ月で41kg→37.8kg


1番太っていた頃の17歳72kgから比べ約半分です😅







この途中に⑤番目腸内フローラ検査
通称ヤセ菌、デブ菌と呼ばれる割合など
💩を検査機関に送って腸内環境がどうなっているか
調べました


私は太りやすい体質と書いてあってショック😨

ここでもお肉は控え、和食中心にと書いてありました


5月以降も耳つぼサロンのプログラムを継続
ちょっとサボり気味になったのもありますが
体重は38.5~39kgに







そして⑥番目
7月にたまたま見つけて初めて行った鍼灸院の初診に
特殊なカメラで目の写真を撮って、体質診断、病気や
不妊の原因、健康状態、遺伝疾患、性格、適正な仕事
が分かるという虹彩分析を してもらいました


↑私の瞳です



先生は韓国の方で男性なのですが
元は看護師をされていたそうです💉
こちらも東洋医学をベースに体質を分けています
ビックリだったのが今までの診断や検査で
魚は体質に合うと出ていたのに魚介が一切合わない
という結果だった
事😳

思わず、えー‼️と言ってしまいました笑

お肉は牛肉と鶏肉
そしてやはりお米が合う体質🌾

これまでの診断では
私が健康になるには糖質制限
してはいけないという事になります







情報に振り回されてお米は太ると思っていましたが
お米の量が少なかったから悩みは解決しなかった⁉️


そこでお米とおかずの割合
6:4ダイエットというのが
私には合っているだろうと思い

お昼にご飯を1合くらい食べるようにしました

お米をたくさん食べると
最初は体重が増えて徐々に
痩せて行く人が多いそうですが
私は体重も体脂肪も増えません😆
便通もすごくよくなりました💩

野菜たっぷりの味噌汁と合わせるのが基本なので
体質にバッチリ合ってるハズ✨


お肉やお魚に関しては食べたい時は食べます😋🍴💕
健康にはストレスも良くないですからね💦

カロリーが気になる時は

スリムケアαで予防してます🎶


ちなみにアイビーのSDダイエットをした時は
体重の変化は全くなく10日間で体脂肪が16%→10%に😳


これがどーいう事か分かります…よね??

脂肪が落ちても筋肉が増えたので
体重に変化がなかったという事になります😃👍


でもアスリートは目指してなかったので
通常とはやり方を変えました笑







こんな感じで、たくさんの事を学び
美味しく楽しく健康に体質改善を実践中😊


キレイに体重や体脂肪を落とすなら
アイビーのSDダイエットと食生活
を見直すのが
1番オススメです😃


結果がすぐ出るし化粧品メーカーが作ってるので
お肌もプルプルになります🎶

息子のダイエットトレーナーとしても
アドバイスしてます笑





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社長を筆頭に喜んでもらう事が大好きなメンバーでトータルビューティを提供してます\♥︎/



私が担当アドバイザーとして
日頃の肌の状態や季節に合わせた
お手入れ方法、ダイエットや悩み相談など
1人1人に合わせて ベストな製品のご案内や
アドバイスを致します( Ü )۶✩⋆*. ゚













フェイシャルエステ、メイクアップ
お肌に関する質問や相談の他
プライベートな悩み
などなど私ができる事は
何でもさせて頂きますのでどんな事でも
お問い合わせ下さいq(q'∀`*)


ワンコインお手入れ会もやってます♬

製品は月の最初の注文が送料無料です♡

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