昨日の続き⬇️⬇️⬇️
新たな食生活
お米を食べる量を少しづつ増やしました 😃🍚
❓米の量と体重は比例するのか❓
2004〜2017.12月38~41kg
お米は週に0〜2食くらい
カロリー最優先、サラダやタンパク質
夜はおかずのみ
2018.1/1〜3/7 40.5Kg
昼のみ150gくらい
サラダチキンとか納豆などのタンパク質
コンビニのサラダ
夜はおかずのみでカロリーは気にしない
3/8〜7/2
体質に合わせた野菜の具沢山スープメイン
お米抜きかお昼のみ120gくらい
4月には 40.5kg→37.8〜38.5Kg
7/3〜8/25 38.5〜39.5kg
スープも飲んでいたけど外食続き
米も小麦も甘い物もたくさん食べる
ここまでは体脂肪15~18%くらい
お米を増やす
8/26〜9/5 39.5Kg
昼と夜で1〜1.5合(300〜450gくらい)
9/6〜9/16 39.5〜39.8Kg
朝昼晩で2合(600gくらい)
体脂肪19~21%
体重は少し、体脂肪が増えました
それでも気にせず食べ続けました
👉お米を食べて体重や体脂肪が増える理由
2月から食べている発芽玄米🌾
お米を食べ始めて最初に感じた2つが
食べた後に体温が上がって暑くなるのと
腸内環境が良くなった事💩
徐々に笑いジワが目立たなくなったかな〜？とか
毛穴が小さくなったかな!?とか感じました
17日からは玄米しか食べない七合食
ダイエットやデトックス効果があるそうで
肥満体型なら5~6kg、普通体型のなら3~4kg
痩せるらしいです
痩せ型の事は書いてない笑
本当は10日間＋回復食4~6日の約2週間で
1日に2合(600gくらい)が目安らしいけど
22.23日は旅行、24日にパーティがあるので
期間は3日間＋回復食2日
量は絶対に足りないから3合(900gくらい)でお試し
9/17 39.6kg 20.8%
朝 150g
昼 450g
夜 300g
9/18 39.8kg 20.2%
朝 150g
昼 450g
夜 260g
9/19 39.2kg 20.3%
朝 150g
昼 450g
夜 300g
今朝9/20
⚠️緊急事態発生⚠️
体重計の年齢設定が32歳から更新されてなかった!!
で34歳に直して測定したら39.3kg 21.3%
昨日より1%増
年齢設定によるものかお米によるものか不明😅笑
今日と明日で回復食の玄米＋具なしお味噌汁です✨
お湯に味噌を溶いただけでも美味い！
結果的に、あんなに避けていたお米ですが
1日に3合も食べて糖質は330以上だけど
短期間だから？か体重は変わらなかった
ただ解毒はされていたみたいで
1日目の夕方あたりから好転反応の
眠気、だるさ、頭と体が重い症状が出てました
あ、好転反応って知ってますか⁇
私たちの美容の仕事でも出るワードですが
キレイになる時の仕組みって
溜まった毒素を出してから機能が
回復していくんです
好転反応の症状も人それぞれですが
体にとって良いものを取り入れる
(栄養がたくさん入ってくる)と
体が対応できずにビックリしたり
毒素がたくさん溜まってる人は特に
排出のために一時的に悪い症状がでます
これを体に合わない
と思ってストップしちゃう人が多いんですよ〜😅
出し切っちゃえばどんどん回復するのに
もったいな〜い!!
そもそも何で米にした!?って話ですが
👉ダイエット遍歴
ダイエットをしてから継続してやめた事って
お米と果汁100%ジュースくらい
おかずは高カロリーでも食べちゃうのに
ご飯は一口も食べない
そのお米が味方だったの⁉︎
って衝撃と好奇心が芽生えたんです
あと押しされる言葉もあったし✨
こちらも近い内に書きます👍
3日間ではデトックスが始まった頃に
終わってしまったので来週以降で
10日間チャレンジしたいと思います😁
全ての人の未来の肌と健康、そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈
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東京都八王子市台町2-19-8 1F
数字ダイエットは危険
こんにちは！
美容アドバイザーの髙橋明菜です！
14年前に72kg→38kgの減量
リバウンドはなし
今は体質改善を意識して生活しています
ダイエットをしている多くの方が
痩せる=成功
って思っていますよね？
だってそれが最大の目的だから
当時の私も体重が減った
という事に喜んでいました
⭕失礼な事を言ってきた人を見返した
⭕オシャレな服が着れるようになった
⭕久しぶりに会う人が気付かないくらい別人
⭕キレイ、かわいいと褒めてもらえる
⭕初対面の人にスタイルがいいと羨ましがられる
それまでに言われた事がない言葉をもらい
気持ち良いことしかないと感じていた
だからリバウンドは絶対に絶対にしたくない‼︎
でも
他人評価を中心にしたダイエット
に思考が変わると間違った選択をしがちになります
私がダイエットを始めた時はまだ
糖質制限なんて騒がれていなくて
おかずを食べた方が満足できるからと
主食を減らし、遂に食べなくなりました
痩せた自分に見慣れてくると
周りが何と言っても
さらに自分に厳しくなっていきます
まだまだぽっこりお腹じゃん…
脚が太い！何このふくらはぎ…
体重は憧れのモデルさんや芸能人より
軽いはずなのに理想の自分ではない
私は負のループに入りました
栄養不足だなんて考えることもなく
体重やカロリーの数字ばかり気にし続けた結果
25歳で切迫早産
26歳で生理不順
28歳で無月経
他にも思い当たる要因ならあったので
原因の100%がダイエットとは言えないですが
大きく関わっているのは間違いないと思います😥
子供は7ヶ月目に1500gで生まれたので
2ヶ月間も保育器に入ることになってしまった
そして女性にとって大切なものも1つ失いました💦
私の👉ダイエットのきっかけ
不健康な事に気付いてはいたので
健康になる方法は探したり試したりしていたものの
長いこと数字の呪縛から抜け出せなかった
私ですがやっと去年の12月に
来年の目標は体質改善にしよう
と決めました
理由は
同じ食生活なのに体重が増えてきたから
また体からのサインだと思い決意！
3月から本格的に取り組み
少しずつ体質も改善してきましたが
完全回復までの道のりはまだ長いかな⁇
色んなダイエット法や情報がありますが
自分で自分を洗脳し体からの声にも気付かず
大切にしてあげられないと
❌肌にツヤがなくなり顔色が悪くなる
❌肌のハリがなくなりシワっぽくなる
❌髪の毛の抜ける量が増える
❌爪が割れやすくなる
❌疲れやすかったり風邪を引きやすくなる
❌貧血、目眩、立ちくらみ
❌無月経
症状は人によって様々ですが
間違いなく健康が減っていきます‼︎
そのダイエットは失敗です‼︎
ダイエットと減量はまったく違います🙅
私のように数字だけにならないように
正しく楽しくダイエットをしましょう💕
新たに試している食生活があるので
また明日書きます😄
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攻めと守りのアンチエイジング②
前回のおさらい☺︎❤︎☺︎
レッドパワーセラム
体内に酸素や栄養を届け老廃物の回収をしている
毛細血管を元気ですかー⁉️と見回り&サポート👍🏻
そう、まさに
赤チームの応援団長🤘
⬇️図を見て頂くとわかると思いますが
毛細血管は一番下の皮下組織(皮下脂肪🐷)から
真皮まで張り巡らされています
血管の9割を毛細血管が占めているので
表皮(1階)
↑
真皮(地下1階)
↑
皮下組織(地下2階)
身体中ほとんどがこのような順番で栄養を運んでいます
地下1階の応援団長って笑
⬇️老化の大きな原因となる紫外線は
表皮の下層部にある
⚠️メラニン工場を稼働
排出できないと居座りジミ
表皮を突き抜けて真皮まで到達し
⚠️コラーゲンを破壊
弾力が失われる
これが光老化
恐ろしや😱😨😱
見た目の美しさを決めているのが表皮で
真皮→表皮へ栄養を受け渡す役目をしているのが
表皮の最下層にある基底膜と呼ばれる所です
すぐ下には毛細血管があります
突き抜けた紫外線により、もちろん基底膜も
破壊→破壊→破壊→再生
破壊→破壊→破壊→再生
と修復のリズムが崩れます
破壊が続いた基底層は、例えるなら
固くなってしまったマットのような感じです
この状態ではいくら毛細血管が元気になって
美しさの元である栄養や酸素を届けてくれても
伝達を受け取る事が出来ません😢
やっと登場
白チーム 応援団長
紫外線によって破壊の割合が多かったリズムから
破壊→再生→破壊→再生
の正常なリズムになると
古いマットがトランポリンのような
弾力ある基底膜に変わります
これはターンオーバーが整うという事
地下2階からしっかりと伝達を受け取り
新しく生まれた細胞が栄養や酸素と一緒に
居座ったメラニンに
さあ、君たちも行くよ！
と声をかけトランポリンで大ジャンプ😆👍
たぶんこんな感じ笑
ちなみに左は応援団長
健康な血管と基底膜
これが弾力も透明感もある美しい肌に変わる
重要ポイントなのではないか
それが14年間もかけて研究してきた
アイビー化粧品の考える根源美容
生まれたての赤ちゃんと同じように
本来の肌力を取り戻し美しくなる
プチプラ化粧品もまぁまぁな物になる笑
私はシャンプーやメイクなど頭からつま先まで
全てアイビー化粧品を使用しています
そのなかでもNo.1✨No.2✨になるくらい
大好きなのがこの浸透美活液シリーズです💕
まずはレッドパワーセラムの無料体験に
違いを感じに来てください😃👍
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攻めと守りのアンチエイジング
朝晩は涼しくなりましたが
まだまだ残暑が厳しいですね
8月7日から既に秋になっているなんて思えない😅
秋は誕生日以外で歳を取る季節
って知ってました…??
夏は強い紫外線のダメージに加え
夏バテで食欲がなくなり栄養不足💦
冷たい物もよく摂取するので代謝が落ちて
体は外も中も疲れきっている状態
そこに追い打ちをかけるように
乾燥の季節がやってくるので
更にお肌も体もバテてしまうのです😱
9月にレッドパワーセラムがBOX発売するのは
お肌を救いましょう‼️
というメッセージが含まれているんですね💕
老化の1番の原因と言われる紫外線を浴びると
お肌に栄養を届け、老廃物を回収してくれる
毛細血管が傷付き血管新生という
枝毛のような状態になります
この枝毛の周辺ではコラーゲンやエラスチンを
破壊してしまうのでシワが出来てしまいます😢
どんなに良い化粧品を使っていても血管環境によって
コラーゲンは破壊され続けていた事になりますが
アイビー化粧品が14年もかけて研究した
レッドパワーセラムの有用成分
マヨラナ葉エキス
ホップ花エキス
この2つを包み込んだサーキュレーションカプセルが
ジュワジュワ〜
とお肌の中でゆっくり溶けて波紋のように広がり
時間が経てば経つほど肌のコンディションが整います
私のイチオシポイント☝️
大小異なる4種のコラーゲンと2種のヒアルロン酸が
お肌の水分と油分のゴールデンバランスを作り
いつでもハリ・ツヤ・透明感がリアルに実感できます
例えるなら 🤔
サッカーボールくらいの網目から
網戸のようにギュッと詰まった
弾力のある網目になるイメージ😆
そしてコラーゲンを破壊しない環境を
自分自身で作るお手伝いまでしてくれます
🎶
すっぴんに自信が持てるようになると
心まで変化するんですよね✨
1番最初に感じるのはフェイスラインや
ほうれい線と言う方が多いです
今までの『攻めのアンチエイジング』に加え
『守りのアンチエイジング』を可能にしました
紫外線により傷付いた毛細血管から
栄養を届け老廃物を回収できる健康な状態にし
Myコラーゲンをバンバン作っちゃいましょう🎶
9~10月は無料で使い放題イベントをしていますので
まずは体験しに来て下さい💕
こちらは成分について書いています✨
acule.hatenablog.jp
次はホワイトパワーセラムの働きも
書きたいと思います😊
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Buddy's限定✨太っ腹イベント‼️
レッドパワーセラム無料で使い放題😆
去年の9月に初開催したこのイベントは
非常に反響が多く、10月まで延長しました
つけた瞬間にご自身で違いを感じて頂けた方
次の日に感じた方、いろんなパターンがありましたが
それぞれのお悩みに対して喜んで頂き
イベントをきっかけにレッドパワーセラムデビュー
された方がたくさんいらっしゃったので
英子販社長、今年もやっちゃうそうです‼️笑
フェイスラインへの面白い表現として
巨人に後ろから髪の毛を引っ張られてるみたい
なんてのもありました
ちょっと怖いですね笑
巨人に引っ張ってもらえる(くらいに衝撃)
イベントは要予約になります📞
ご希望の日程をお知らせ下さい😄
繰り返しになりますが
このイベントはBuddy's限定になります
アイビーサロンは全国で300店舗以上ありますので
近くにあるよ〜
という方は 直接問い合わせてみて下さいね😊
⚠️アイビー化粧品では対面販売のみです⚠️
ネット販売やデパート、ドラッグストアで
購入出来るメーカーではありません
ネットで見かけた事があるかもしれませんが
正規品ではなく中身を変えられていたり
製造番号を消されていたりするようです💦
対面以外でのご購入に関しては
何かあった時にサポートする事は出来ません😢
転売禁止の取り締まり強化はしていますが
ご注意下さい❗️
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しっかりキレイに‼️だけどお得💕
少し前に書きましたが
9月からレッドパワーセラムBOX登場です😍✨
acule.hatenablog.jp
レッドパワーセラムは今年で発売から3年目になり
BOXは毎年9~11月末までの3ヶ月間限定😄
レッドパワーセラム1本¥20.000(税抜き)
1BOXに6本入っていますが
9~11月は5本分の💴で購入出来ます
つまり1本タダ‼️
1ヶ月に1本だとしたら
1BOXで半年分、2BOXで1年間分
良いものは使いたいけど節約したい🤔
そんな方々が半年分、年間分で賢く購入されてます🎶
しかも昨年2BOX購入された方は
今年は30%offになるので
今年は去年よりも安くなるのに
5本分がタダで使えちゃう❤
Buddy's限定の早期予約キャンペーンもあったので
波に乗った方はかな〜りおいしかったですね笑
※30%offは他の製品にも適用されます✨
私はいつも食事で体質改善と言っていますが
お肌にも同じ事が言えるんです
コンビニやジャンクフード、お菓子を食べるより
質のいいもの、バランスが取れた食事の方が
健康で美しくなります😊
それは体の機能がちゃんと働くようになるからです
もちろんお肌にも反映されます💡
そしてスキンケア製品もお肌にとって食べ物です
質のいい栄養をしっかりお肌に届けてくれる製品を
選んで使えば何倍もの相乗効果になるんです😆
スキンケアって塗るもの＝外からアプローチ
というイメージかもしれません
レッドパワーセラムを始めアイビーの製品は
ドラックデリバリーシステム処方
(DDS処方)
という概念で製品を作っているので
人それぞれ違う悩みにもアプローチ💕
ん？何で?どうやって??
と思われた方が多いはず笑
DDS処方は医療の観点です💊💉
例えば風邪薬でも頭痛の人、鼻水の人
咳の人、などありますよね
風邪薬なのに効いてくれる所が違うって
不思議に思った事はありませんか??
必要な所に必要な成分を届ける
これがDDSです💡
スキンケアでもそんな事が可能なんて
画期的でしょ❤
9月のアイビーニュースもレッドパワーセラムが表紙
赤いバラが印象的な「美女と野獣」の世界観を表現🥀
「運命を変えた赤の情熱で奇跡の花を咲かせたい」
という言葉には愛を持って運命を変えた女性の方たちに
今年も奇跡を起こしましょうという想いが込められています😊
モンドセレクション3年連続金賞の高品質を
安心安心にDDS処方でしっかり届ける🌈
1ヶ月後、1年後、10年後、ずっとキレイでいる為に
ぜひ今年からレッドパワーセラムデビュー
してみて下さい😆
購入数に応じて抽選があったり
デビューさんには1ヶ月で1本使い切ると
40プッシュ還元の特典✨
質問や購入希望がありましたらご連絡ください👍
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私の体質は
体質改善するには食生活の見直しが基本🍙
私が体質改善をするきっかけになったのは
ネットでよく見かける血液型ダイエットでした
血液型ダイエットはA型.B型.O型.AB型
それぞれの祖先から体質分けをしています
A型…農耕民族
B型…遊牧民族
O型…狩猟民族
AB型…A型とB型どちらも併せ持つ
合う食材だけではなく合わない食材があります
ちなみに私はA型です😃
②番目は遺伝子型ダイエット
人間には60種類の肥満遺伝子が存在し
りんご型、洋ナシ型、バナナ型の3つのタイプに
分けられています
肥満遺伝子は一生涯変わることがないそうです
最初はチェック項目から自己判断をしましたが
後から実際に検査キットを使って判別させると
バナナ型でした🍌
ちなみにアダムとイブ型という、稀なタイプもある
とありました
私は2つともお米や野菜が合う(合わない野菜もある)
鶏肉以外のお肉は合わない体質と判明💡
それまでの食生活は朝はグリーンスムージー
お昼はサラダとサラダチキンや納豆やゆで卵など
夜は家族と同じメニューでおかずのみ
お米は週末のお昼に食べる程度でほとんど無し
ここからお昼だけ少しご飯を食べ始めました
③番目は遅延型アレルギー検査
即時型アレルギーは蕁麻疹など
原因食物を摂取後すぐに反応するのに対し
遅延型アレルギーは摂取してから反応するまでに
数時間〜数日後に現れるので気付きにくいそうです
血液を採取し検査機関に送って1ヶ月後くらいに
結果が届きました
私は卵白、製パン用イースト、醸造用イースト(お酒)
が断トツで高反応でした
よく食べている物が出たりするそうですが
私は普段からパンはあまり食べないし
お酒も飲みません😅
④番目は以前に書いたことがある耳つぼサロンに
体質改善ダイエットというメニューがあり
オーナーさんが耳つぼ+東洋医学などを組み合わせ
体質別の食生活や心がけることなど
ダイエットプログラムをアドバイスしてくれるもの
私の場合はダイエットではなく体の機能を
高める目的としてプログラムして欲しいとお願い
体質とは別に基本的に小麦、砂糖、人工甘味料
鶏肉以外のお肉や乳製品は血を汚してしまう
と言われました
アイビーのダイエットでも小麦、砂糖
人工甘味料は良くないと言われているので
意識はしているつもりでしたが、より気を付け
3月〜5月末の3ヶ月で41kg→37.8kg
1番太っていた頃の17歳72kgから比べ約半分です😅
この途中に⑤番目腸内フローラ検査
通称ヤセ菌、デブ菌と呼ばれる割合など
💩を検査機関に送って腸内環境がどうなっているか
調べました
私は太りやすい体質と書いてあってショック😨
ここでもお肉は控え、和食中心にと書いてありました
5月以降も耳つぼサロンのプログラムを継続
ちょっとサボり気味になったのもありますが
体重は38.5~39kgに
そして⑥番目
7月にたまたま見つけて初めて行った鍼灸院の初診に
特殊なカメラで目の写真を撮って、体質診断、病気や
不妊の原因、健康状態、遺伝疾患、性格、適正な仕事
が分かるという虹彩分析を
してもらいました
↑私の瞳です
先生は韓国の方で男性なのですが
元は看護師をされていたそうです💉
こちらも東洋医学をベースに体質を分けています
ビックリだったのが今までの診断や検査で
魚は体質に合うと出ていたのに魚介が一切合わない
という結果だった事😳
思わず、えー‼️と言ってしまいました笑
お肉は牛肉と鶏肉
そしてやはりお米が合う体質🌾
これまでの診断では
私が健康になるには糖質制限は
してはいけないという事になります
情報に振り回されてお米は太ると思っていましたが
お米の量が少なかったから悩みは解決しなかった⁉️
そこでお米とおかずの割合
6:4ダイエットというのが
私には合っているだろうと思い
お昼にご飯を1合くらい食べるようにしました
お米をたくさん食べると
最初は体重が増えて徐々に
痩せて行く人が多いそうですが
私は体重も体脂肪も増えません😆
便通もすごくよくなりました💩
野菜たっぷりの味噌汁と合わせるのが基本なので
体質にバッチリ合ってるハズ✨
お肉やお魚に関しては食べたい時は食べます😋🍴💕
健康にはストレスも良くないですからね💦
カロリーが気になる時は
スリムケアαで予防してます🎶
ちなみにアイビーのSDダイエットをした時は
体重の変化は全くなく10日間で体脂肪が16%→10%に😳
これがどーいう事か分かります…よね??
脂肪が落ちても筋肉が増えたので
体重に変化がなかったという事になります😃👍
でもアスリートは目指してなかったので
通常とはやり方を変えました笑
こんな感じで、たくさんの事を学び
美味しく楽しく健康に体質改善を実践中😊
キレイに体重や体脂肪を落とすなら
アイビーのSDダイエットと食生活
を見直すのが
1番オススメです😃
結果がすぐ出るし化粧品メーカーが作ってるので
お肌もプルプルになります🎶
息子のダイエットトレーナーとしても
アドバイスしてます笑
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