毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

スキンケアのポイント




なかなか見ることがない他人の習慣や行動。 自分の常識と違って驚くこともありますよね😳

スキンケアのポイントはいかに

『刺激を与えない』かです。


良い製品を活かすも殺すも使い手次第
(ちょっとカッコイイ笑)






肌の仕組みを知ってるとスキンケア効果も上がります✨



以前の記事
□目的別スキンケア製品
□美白
□ニキビの原因




お肌は3層に分かれていますが、見えてる部分の
表皮は下に向かって瓦のように重なっているので
めくりあげるように斜め上にパッティングすると
浸透しやすい。






クリームではめくれた表皮を戻してフタをするために
斜め下に塗ります。
真下に下げるとタルミの原因になっちゃうので注意💦


『ニキビやテカリが気になる』『ベタベタが嫌い』など
クリームを嫌がる方もいますが



過剰な皮脂の原因が乾燥の場合も多いので
たっぷり保湿とクリームを使って改善された!!
という声をよく聞きます✩°。⋆⸜(° ॑꒳ ॑° )⸝



私のスキンケアは性格が出ていてズボラなのですが
良かったら参考に👍

動画をInstagramに載せてます✨
▶️https://www.instagram.com/p/B0BEsvLg8y6/?igshid=14vhnym4haxk7








Beauty adviser 髙橋明菜

アイビー化粧品西東京第9販社
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気になる顔の毛穴の数




すっかり遅くなりましたが体験談です✨

つるんとした赤ちゃん肌って憧れますよねぇ💕
思春期頃から気になり始める毛穴の数は
平均30万個、皮脂分泌が多い人は35万個も
あるそうです。





皮脂が出過ぎてメイクが崩れ
毛穴に詰まって広がる

毛穴を隠すためにファンデーションを厚塗り
もっと詰まる💦💦

上手な毛穴対策が夏肌を制す重要ポイント!!








洗顔後したら乾いたお肌にさくらんぼ粒 2個分を塗る

手に出した瞬間に爽やかですっっっごいイイ匂い❤
シトラスフローラルなんだって✨




バカ殿に変身でーす
(実は分量を間違えてさくらんぼ1粒分しか出してなかったんだけど、かなり伸びがよくて全体に塗れた)



あとは歯磨きでもスクワットでも好きなことしながら
3分待って洗い流すだけ!!







コレ微妙な結果になっちゃうヤツ!?と思ったけど












めちゃくちゃ明るくなってるじゃーん✨
1番期待してたイチゴみたいな黒ずみ毛穴にも
効果あったよ!!


クレイが不要な皮脂だけ吸着してくれて
3種のフルーツエキスが詰まった角栓を柔らかくして
スッキリ洗い流せるようになるからたった3分でも
目に見えて違いが出るんだって🙌


私は毛穴の広がり&黒ずみがすごい気になるから
これは期待できる!!


週2~3回やるのがオススメらしいので次のパック日が
楽しみで待ち遠しくなっちゃうよ💕




もし試したい人がいたら1回分をパウチにして
送るのでメッセージして下さーい♡ᵕ̈*⑅


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見た目で勝負しよう




今年は☔が多いですねー!!
梅雨は浮腫みやすかったり体調も崩しやすい💦
ダイエットもなかなか捗らない時期ですよね(´・ω・`)




6月末がお誕生日だったのでお祝いしてもらい
ケーキを2個食べたら、次の日の体脂肪が
2%upしてました!!


そこからなかなか元に戻らない(´・∀・`)








あ、ちなみにアラフォーの仲間入りしました!!




話を戻して…
体脂肪が低い≠スタイルが良い🙅🏻





ダイエッターって何だかんだ
数字を気にするじゃないですか。

私も、体重が増えたー!! 体脂肪が増えたー!!って
一喜一憂してた訳ですよ( -᷄ ω -᷅ )ふぅ➰💨


特に、筋トレした次の日は必ず体脂肪が増えたりして
(えぇぇぇぇ!!なんでやねん!!)
ってイラッとすることが多い笑




でも色んな人と情報共有をして、体脂肪計は
アテにならないから気にしないでOKみたい。


それよりも
【脂肪と筋肉がどこに付いてるか】

これが重要でした☝️


男性はバッキバキにとにかく絞りまくりたい!!って
野望があると思いますが、女性の場合は大多数が


バストは落としたくない♡ᵕ̈✩.˚⑅
女性らしさは残したい。:°ஐ..♡



と思いますよね。
そうなると体脂肪が低いのは理想ではない。


「でもでも!!痩せたいの( o̴̶̷᷄௰o̴̶̷᷅ )」


この矛盾しちゃう気持ちが失敗の原因になりやすい。


私の理想の体型は
峰不二子キューティーハニー(古ッ)
みたいな、いわゆるボンキュッボン。


でも、彼女たち体重も体脂肪も
少なくはないと思うんですよね。


でも美しいのはバストとヒップに脂肪があって
エストや脚は締まってるから。


逆に
バストはペッタンコ、お尻垂れてる
寸胴なウエスト、足首埋もれてます

みたいな体型でも体全体の割合で見たら
体重と体脂肪がまったく同じ数字になることも
当然ながらある訳ですよ。


気になるお肉を落とすのに制限ばっかりして
おっぱいまな板ー!!:(´◦ω◦`):ってなる。



当たり前だけど、めちゃくちゃ見落としがちな
数字の裏側。

私も数字の術中から完全には抜け出せてません!!笑




だからこそ
《ダイエットは仲間やパートナーがいると成功しやすい》

と言われるんでしょうね。







仲間じゃなくても

「あれ?痩せた??」
「いや、変わってないよ」





みたいな会話の経験ありません??
人が判断するのはやっぱり見た目ってことです。

ダイエットしてる人なら『引き締まった』
してない人は残念ながら『やつれた』笑



自分での目安も、つまんだお肉の厚みが変わったとか
セルライトが少なくなったかも!?とか

そんなんで良いと思います(❁´꒳`❁)


私もダイエット開始から4ヶ月経つけど
今朝の体重は1.6㎏、体脂肪も2%しか変わらない笑




自分の今の体に必要な栄養を選ぶ
1日5分でもいいから筋トレやストレッチする





まずは正しい知識と習慣を心がけて
一緒にダイエット頑張ろう⸜(๑⃙⃘'꒳'๑⃙⃘)⸝⋆




Twitterも始めました💕
良かったら絡んで下さい🎶







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子育ては自分磨き~チャネリングで10年目の真実~




「息子さんは何かを伝えるために生まれてきたみたいで
魂レベルが高いです。明菜さんの師匠みたいな感じ」








先日のチャネリングでの話。
私は最後に息子との関わりを相談した。


小学4年生の息子は軽度のADHDと診断されています。
(現在の状態だとアスペルガー症候群なのかも)













10年前の7月、切迫早産となり息子は
1512gの早産児でした。
鳥の雛みたいに小さくしわくちゃ。




低体重児として生まれた子どもは大人になってから
高血圧・2型糖尿病脂質異常症になるリスクが高い
というのは知っていたけど、ADHDなんて聞いたことも無かった。







年少クラスから始まった保護者面談で、どの先生からも


「お友達とではなく先生とばかりいて、日中のお遊びや
給食の準備など、みんなでやるべきことも別行動をしている」





と言われていました。





家でも似たような言動だし子供ってそんなもんでしょ!!
と、個性が強いのだろうくらいで気にしなかった。




でも
年長クラスでの保護者面談で担任の先生に

「1度、保健センターや療育センターにご相談されてみてはどうですか??来年から小学生になりますし、今とは違って授業中にずっと座っていなければいけません。そうなると困るのは〇〇君ですから」


と言われたのをキッカケに、私の母からもADHD
チェックリストがほぼ当てはまった、と聞き
療育センターで検査をすると、担当医師から


「頭の回転はとても早いです。ただ、集中力や協調性が
同じ年代の子に比べて育っていないようです」



ADHDの結果を伝えられました。




でも、この時の私はまったく悲観はしていなかった。
やっぱりその程度なら個性にしか思えなかったから。

療育センターにも2~3回で行かなくなりました。




織田信長エジソンも、世の天才と言われている人は
ADHDだったという話も聞いて安心していました









だけど小学校に入学してから、自分の思い通りに
ならないとわざと睨むような目や深いため息など
あからさまな態度を取るようになりました。




私はあまり口うるさい方ではないけど
人との関わり方には厳しくしているので

登校する時に迎えに来てくれる友達を当然のように
待たせて、謝りもしないし悪いとさえ感じていないのを
毎日のように注意したのです。




本当は毎朝お互いに不快な気分になりたくない。
でも言わなければきっと歯止めが効かなくなる。


そんな風に思っていた。




こちらが注意をするしないに関わらず
時々覗かせる程度だったヒステリックが毎日のように
なって、意思の疎通が出来ないことも増えて、注意を
すれば大きな足音を立ててその場を去る。


気持ちを聞こうとしてもポロポロと大粒の涙を流し
無言をつらぬく。






(あ〜ADHDが強く出てき始めたのかな…)


個性ではなく病気と認識しなければいけないのか
という気持ちが芽生えました。




例え話をしてみたり使う言葉を変えてみたり
怒り口調、優しい口調、あれこれ試しても
変わりませんでした。


まさに世界は自分を中心に回っていると信じている。




たまたまTSUTAYAで気になるタイトルの子育て本を
見つけ、読んでみたらあまりにも当てはまっていて
実践しようと行動し始めた。

そんな時に受けたチャネリングで悩みを打ち明け
返ってきた言葉が冒頭の《師匠》


話を聞きながら今までのことを振り返っていると
息子は私の代わりに体現しているのではないかと
気付いた。




感情表現が下手な私⇔自由に表現できる息子
人見知りな私⇔誰にでも話しかける息子
理性的な私⇔本能的な息子







優奈さん
「息子さん、苦しいみたいですよ。自由にするって
嫌われたり怒られたりするじゃないですか。」

「も〜何してるの〜。でも、あなたはあなただよね、
って言って欲しいんです。」


「自由に出来るって"恐怖"がないってことなんです。
自分も相手も認めてるんですよ」


「息子さんよりの魂だと上手く行きますよ💕」





前回の記事に書いた、魂が前世から引き継いでいる
今世でやるべきこと。

とにかく目立つ、自分を最大限に輝かせる


その鍵を握っているのは息子。
目の前の人は自分の鏡と言うけどそれ以上の役目を
持って生まれてきてくれた。

点と点が最後に線で結ばれた瞬間でした(✩´꒳`✩)


この事実を忘れず未来を切り開く指標にしよう!!




《親と子》《大人と子供》
いう概念が邪魔をする。


命が芽生えた時から《人と人》
魂レベルで関わろう!!

初チャネリングを受けて~魂を知る~

先日、優奈さんというとっても可愛くて素敵な方に
チャネリングをしてもらいました。




私はもともと占い・風水・神社とか
スピリチュアルが好き💕
(やる方じゃなくて受ける方)

チャネリングも占いだと思っていたんだけど
意識の繋がりとか電波をキャッチするみたいで
以外にも科学的なものなんだそう。


上手く説明ができないんだけど…
潜在意識、超意識、3次元、4次元とか
内面のエネルギーから得る情報交換というイメージ。


アカシックレコード量子力学と同じなのかな??
メインで見てもらったのは


『魂について』です。




前世からお話をしてくれたんですが
(何で意識の繋がりで前世が見えるのかは謎)

ヨーロッパ系、おそらくフランスで革命後
みんな楽しく働いたり遊んでいる良い時代の
ディスコで有名な女性タレントだったんだそう。

その人は金髪でつぶらな瞳、渡辺直美のような体型。


…え待って待って!!










前世だけじゃないけど!!!!




似てないですか!?笑笑
もぉー最初から驚いた!!


で、本来なら前世は1人なんだけど
私にはもう1人いたんです。


命と隣り合わせの消防士の男性


心配や不安になりやすかったりする面と
男っぽいところは、こっちから引き継がれてるみたい。




自分の考えが分からなくなったり
白か黒かを求めてしまうは
どうやらこの2人がどちらも同じくらいの
強さで影響しているからぶつかるのだとか。


めちゃめちゃ納得| ¯꒳¯ )




で、2人とも何故か成し遂げた感がなかったり
物足りないと感じた人生だったらしく…


今世では『納得・やり遂げた 』
と感じて死ねるのが良い、って。




消防士はヒーロー的な存在
タレントも人から見られる存在


今世でやるべき事はとにかく目立つ。
自分を大切にして最大限に輝かせること。


誰かの為に生きようとしないで良い
あなたはそのままで十分美しいのにその魅力を
受け入れられていないだけ。




こんな最高の言葉のストロークをいただきました♡




そしてもう1つ、私の不安を拭ってくれたのが
無月経について』


私はもう、10年近く自力での生理がきてないんです。
過去のダイエットが原因なのかな?と思ってました。


▶️何の為にダイエットをするのか


婦人科で検査もして、ホルモンはやや少ない程度。
誘発剤を飲んで1~2度来るものの効果は続かない。
漢方も飲んでみたけどハッキリした原因はわかない。




私は優奈さんに本音を打ち明けました。


「早期閉経が更年期障害など体への不調の原因になると
言われているから心配なだけで、何も起きないなら月経なんて要らないんです」



そんな気持ちを伝えると


「うん、そうですね。もう来なくて良いです。
努力もしなくて良いし問題は起こらないです。

美容にこだわりがあるから、女性性は保てているし
ホルモンの不安はあるみたいですけど.無月経だからといって更年期障害の心配はないです。」





と、ビックリな答え( ꇐ₃ꇐ )





1時間もたくさんの質問に答えて下さったのですが
息子が実は師匠的な存在なのが発覚したり
私の輝かせ方など、目からウロコと言うか…
縛られていた心が軽くなるのを感じました。




チャネリングを受けて良かった!!!!

私もチャネリングの勉強をしてみたくなりました🎶


私が行ったのは地元にあるコチラ⬇️
https://yuka-uranai.com/


電話やLINEの占いもやってるので遠方の方も
見てもらえますよ(✩´꒳`✩)






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痩せる食事のコツ




健康やダイエットを、体の仕組みとか栄養学的として
学ぶと、献立を考える時や外食のメニューで
選びやすい(๑´༥`๑)










無気力感(だるさ、倦怠感)
吹き出物(肌荒れ)
アレルギー
風邪を引きやすい
腰痛
不眠症



を感じてる人は食べ合わせでの効果を
感じやすいそうです。

血の巡りや便秘の改善でデトックスにもなるとか。




昔の私。
ただのぽっちゃり系じゃない。


デブ。

テレビのビフォーアフターに出れるくらい本物のデブ笑



152cm/72Kg/34%



ただひたすら数字を落とすことだけ考えてました。
デブは質的栄養失調とか、食べても痩せられるって
知っていたかったなぁ笑

オシャレに興味はあっても15年前は今みたいに
大きめサイズのかわいい服が豊富じゃなくて

友達とオソロにしたくても大きいサイズがないとか
足が太すぎてブーツのジッパー上がらないとか
それが当たり前だった。


痩せたら痩せたで小さいサイズもなくて困ったけど
かわいい服が着れるしメイクも映えるように
なったからか男性から声をかけられる事も増えました。


とにかく世界が変わったかのように感じたので
リバウンドは絶っっっ対に嫌だ!!


という気持ちが強すぎて体重計に1日に5~6回乗ったり
旅行にも必ず持参で家族から本気で心配されてました笑




食べなければ痩せる
食べたら太る



コレが当てはまるのは過去の私みたいな
普段からよく食べて巨大化したデブ。




だから糖質制限、脂質制限、ファスティングとか
摂取カロリー<消費カロリー

に調整しやすいのでどんな方法でも痩せます。


でも長くダイエットを続けてる人やリバウンドを
繰り返してる人は調整にも限度があるから
制限じゃ痩せなくなるんですよね。

むしろ栄養が足りてなくて燃やせてないかも。







何を食べないかより、何を選ぶかに着目して
今避けているものを食べてみるのも良いよ。


試してみて下さい‪(っ ॑꒳ ॑c)‬


✎________________________

こちらも読んでみてね

▶️笑食同源
▶️よく噛むこと
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食いしん坊のダイエット

ダイエット開始から約3ヶ月が経ちましたが
最近、ふつーに食べてる。

もはやダイエット中とか言えないかもしれない笑



でも意外なことにそんなに体脂肪が増えてない!!
とはいってもつい最近19%台まで落ちる日も
ちょこちょこあったから増えてるけど…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )








まさか…




スパイス効果!?👳🏾








一日3gのクミンをとるだけで体重が減る
という研究結果があるのを知ったのがキッカケで
何種か調味料にお出迎えしてたんです!!




⬇️ダイエット目的の効果


📝クミン
カレーの香りとなるスパイス。
脂肪燃焼、消化促進、新陳代謝アップ
コレステロール値改善と吸収を抑える
腸内環境の改善


📝コリアンダー
消化促進、コレステロール値改善
腸内環境の改善、むくみ改善

📝カルダモン
脂肪燃焼、消化促進、発汗作用、腸内環境の改善
リラックス効果

📝シナモン
毛細血管の健康で冷え性の改善、基礎体温アップ
免疫力アップ、むくみ改善、脂肪燃焼 アンチエイジング、リラックス効果

📝クローブ
血糖値を下げる、コレステロールを下げる
胃腸を温める、血行促進、腸内環境の改善
リラックス効果

📝ナツメグ
消化促進、腸内環境の改善、デトックス
発汗作用、疲労回復、リラックス効果



📝ブラックペッパー
脂肪燃焼、脂肪吸収を抑える、消化促進
腸内環境を整える、血行促進、栄養吸収サポート






黒胡椒ニンニクは以前から使ってるものですが
しっかりニンニクのパンチが効いてて美味しい♡

クミン達はカレー塩してお肉を焼く時、サラダや
ゆで卵などにも使ってます。


こんな感じで毎日のようにたくさん食べてたから
脂肪にならずに済んだのかも( ꇐ₃ꇐ )


化学調味料は簡単に仕上がるけど健康へのデメリットも
多いので私はシンプルなものがおススメしまーす!!






少しづつ色んなスパイスを摂りたいなら
ガラムマサラ







Instagramに宅トレ動画など載せてます˙︶˙)ノ"


✎________________________

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