毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

2019-04-30から1日間の記事一覧

体の調整期

ここ2週間の食事の1部 朝はタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など 栄養たっぷり✨ ズボラ昼ごはん ファミレスで食べたもの こんな感じで野菜と魚や卵がメインでした。 足首 19 → 19 脹脛 30.5 → 30 太腿 46 → 43.5 ヒップ 81 → 79 数字の差としては大…