毎日が輝く4つの美~美肌♡美体♡美脳♡美心~

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

内側からキレイに

体にいい物を調べたりするのが好きな私。

野菜の効能とか食べ合わせとか検索してはチャレンジします。

まぁ大体はすぐ飽きちゃうので継続できないんですが(´-ι_-`)

そんな中でも数ヶ月続いてるのが朝ごはんにミューズリーを食べる事。

鳥の餌とか言われてるらしいですが砂糖不使用のミューズリーをヨーグルトに浸しておいたものはドライフルーツの甘みがちょうどよくて美味♪

栄養豊富でお気に入り!! 便通もよくなりました(*´╰╯`๓)♬

ですが最近、グルテンをなるべく避けたいなぁと思っていました。

たまたま最近利用し始めたiHerbを見ていたらグルテンフリーのオートミールがあったのでドライフルーツといっしょに早速購入。

オートミールクランベリーやレーズンとひまわりの種とか混ぜてヨーグルトに浸しておき、食べる時にオリーブオイルを垂らして自分好みにして食べると美味しい!!

さらに最近はプロテインも追加。

ヨーグルト→豆乳、オリーブオイル→亜麻仁油に変えてSAVASのミルクティー味のを混ぜたらこれまた美味しい♡

オートミールがなくなりそうだったので、また購入しようとiHerbを見ていたらプロテインと青汁が一緒になったものを発見し思わず購入(o^^o)♪

2スクープ30gでプロテイン20gと24種類の野菜が取れるらしい。

今日のオートミールに10gとはちみつも混ぜてみました。 かなりすごい色でした。笑

味はミルクティーの方が美味しいけど足りない栄養素が取れるし続けられそうな味だったので新たにお気に入りが出来ました❤(。☌ᴗ☌。)

色んな物があるので良かったら覗いてみて下さい http://www.iherb.com?rcode=VJM288

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