毎日が輝く4つの美~肌♡体♡脳♡心〜

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

自由な日曜日って最高

最近の日曜日は母と2人が多い〜(`・∀・´)

今日も息子はお泊り、父はゴルフでいなかったので
朝から静かでゆっくり過ごせました笑

今日も耳ツボ ピンク→神門
ホワイト→腎
イエロー→肺
ブルー→飢点
ざっくり言うと神門でストレス軽減
腎と肺で代謝を上げる
飢点で過剰な食欲を抑える

ダイエットに効果のあるツボですq(q'∀`*)



お決まりのランチ 八王子市千人町にある山泉で
7種の野菜そばと蔵王の鴨ロースト♬

お蕎麦は細くやや柔らかめ
鴨ローストはすっごい柔らかくてレバーっぽい味がして美味しかった♡



午後は整体に☆

昔から立ち仕事をしていたので腰痛があって
最近はパソコンに向かう事が多いので肩コリも
激しく体がだる重〜(。•́︿•̀。)

ちょっと前にその原因が背骨にあると聞いたので
今朝予約して行ってきました。

前々から言われていた猫背と反り腰
さらには股関節は柔らか過ぎるくらいだけど
アキレス腱が固すぎるという訳わからんバランス =͟͟͞͞(๑º ロ º๑)

アキレス腱は普通は25度くらい傾くらしいのですが
私は5度くらいって笑

アキレス腱が固いと血流を戻すポンプが弱く冷えに繋がるらしいです(´∀`;)

いつもめちゃくちゃ冷えを感じてます…

・猫背をリセットするストレッチ
・腹筋を強化する
・アキレス腱の可動域を広げる

これをやって行きましょうとアドバイスもらいました。

今年のテーマにした体質改善、道のりが険しいようです(இдஇ; )

でも自分を大事にしてあげる事を忘れちゃダメって最近よく思います。

心も体も健やかでいる事が自分だけではなく周囲の幸せにも繋がるんですよ♡

今年1年でどう変わるかワクワクしちゃいます♬

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アイビー化粧品
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人から人へ、大切な方に伝えるという繋がりや輪を大切にし、社長を筆頭に喜んでもらう事が大好きなメンバーでトータルビューティを提供してます\♥︎/

必ず担当アドバイザーが付くので、日頃の肌の状態や季節に合わせたお手入れ方法、ダイエットや悩み相談など1人1人に合わせて1番ベストな応対を致します( Ü )۶✩⋆*. ゚

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