毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

数字ダイエットは危険


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈

こんにちは!
美容アドバイザーの髙橋明菜です!


身長152cm 17歳で人生MAXの72kg
14年前に67kg→38kgの減量


リバウンドはなし
今は体質改善を意識して生活しています






ダイエットをしている多くの方が
痩せる=成功


って思っていますよね?
だってそれが最大の目的だから





当時の私も体重が減った という事に喜んでいました


⭕失礼な事を言ってきた人を見返した
⭕オシャレな服が着れるようになった
⭕久しぶりに会う人が気付かないくらい別人
⭕キレイ、かわいいと褒めてもらえる
⭕初対面の人にスタイルがいいと羨ましがられる





それまでに言われた事がない言葉をもらい
気持ち良いことしかないと感じていた

だからリバウンドは絶対に絶対にしたくない‼︎


でも
他人評価を中心にしたダイエット
に思考が変わると間違った選択をしがちになります




私がダイエットを始めた時はまだ
糖質制限なんて騒がれていなくて
おかずを食べた方が満足できるからと
主食を減らし、遂に食べなくなりました




痩せた自分に見慣れてくると
周りが何と言っても
さらに自分に厳しくなっていきます




まだまだぽっこりお腹じゃん…
脚が太い!何このふくらはぎ…






体重は憧れのモデルさんや芸能人より
軽いはずなのに理想の自分ではない




私は負のループに入りました
栄養不足だなんて考えることもなく
体重やカロリーの数字ばかり気にし続けた結果




25歳で切迫早産

26歳で生理不順

28歳で無月経

他にも思い当たる要因ならあったので
原因の100%がダイエットとは言えないですが
大きく関わっているのは間違いないと思います😥


子供は7ヶ月目に1500gで生まれたので
2ヶ月間も保育器に入ることになってしまった

そして女性にとって大切なものも1つ失いました💦



私の👉ダイエットのきっかけ




不健康な事に気付いてはいたので
健康になる方法は探したり試したりしていたものの

長いこと数字の呪縛から抜け出せなかった
私ですがやっと去年の12月に


来年の目標は体質改善にしよう


と決めました



理由は
同じ食生活なのに体重が増えてきたから


また体からのサインだと思い決意!




3月から本格的に取り組み
少しずつ体質も改善してきましたが
完全回復までの道のりはまだ長いかな⁇



色んなダイエット法や情報がありますが
自分で自分を洗脳し体からの声にも気付かず
大切にしてあげられないと

❌肌にツヤがなくなり顔色が悪くなる
❌肌のハリがなくなりシワっぽくなる
❌髪の毛の抜ける量が増える
❌爪が割れやすくなる
❌疲れやすかったり風邪を引きやすくなる
❌貧血、目眩、立ちくらみ
無月経




症状は人によって様々ですが
間違いなく健康が減っていきます‼︎

そのダイエットは失敗です‼︎

ダイエットと減量はまったく違います🙅
私のように数字だけにならないように
正しく楽しくダイエットをしましょう💕



新たに試している食生活があるので
また明日書きます😄





🌈大切な人、これから出会う
全ての人の未来の肌と健康、そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈

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