毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

14年ぶりに毎日お米


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈

昨日の続き⬇️⬇️⬇️



新たな食生活
お米を食べる量を少しづつ増やしました 😃🍚


❓米の量と体重は比例するのか❓

2004〜2017.12月38~41kg
お米は週に0〜2食くらい
カロリー最優先、サラダやタンパク質
夜はおかずのみ


2018.1/1〜3/7 40.5Kg
昼のみ150gくらい
サラダチキンとか納豆などのタンパク質
コンビニのサラダ
夜はおかずのみでカロリーは気にしない


3/8〜7/2
体質に合わせた野菜の具沢山スープメイン
お米抜きかお昼のみ120gくらい
4月には 40.5kg→37.8〜38.5Kg


7/3〜8/25 38.5〜39.5kg
スープも飲んでいたけど外食続き
米も小麦も甘い物もたくさん食べる


ここまでは体脂肪15~18%くらい




お米を増やす

8/26〜9/5 39.5Kg
昼と夜で1〜1.5合(300〜450gくらい)



9/6〜9/16 39.5〜39.8Kg
朝昼晩で2合(600gくらい)
体脂肪19~21%


体重は少し、体脂肪が増えました
それでも気にせず食べ続けました

👉お米を食べて体重や体脂肪が増える理由






2月から食べている発芽玄米🌾


お米を食べ始めて最初に感じた2つが
食べた後に体温が上がって暑くなるのと
腸内環境が良くなった事💩

徐々に笑いジワが目立たなくなったかな〜?とか
毛穴が小さくなったかな!?とか感じました




17日からは玄米しか食べない七号食

ダイエットやデトックス効果があるそうで
肥満体型なら5~6kg、普通体型のなら3~4kg
痩せるらしいです


痩せ型の事は書いてない笑




本当は10日間+回復食4~6日の約2週間で
1日に2合(600gくらい)が目安らしいけど

22.23日は旅行、24日にパーティがあるので
期間は3日間+回復食2日
量は絶対に足りないから3合(900gくらい)でお試し






9/17 39.6kg 20.8%
朝 150g
昼 450g
夜 300g


9/18 39.8kg 20.2%
朝 150g
昼 450g
夜 260g


9/19 39.2kg 20.3%
朝 150g
昼 450g
夜 300g





今朝9/20

⚠️緊急事態発生⚠️


体重計の年齢設定が32歳から更新されてなかった!!
で34歳に直して測定したら39.3kg 21.3%


昨日より1%増
年齢設定によるものかお米によるものか不明😅笑


今日と明日で回復食の玄米+具なしお味噌汁です✨
お湯に味噌を溶いただけでも美味い!




結果的に、あんなに避けていたお米ですが
1日に3合も食べて糖質は330以上だけど
短期間だから?か体重は変わらなかった


ただ解毒はされていたみたいで
1日目の夕方あたりから好転反応
眠気、だるさ、頭と体が重い症状が出てました


あ、好転反応って知ってますか⁇

私たちの美容の仕事でも出るワードですが
キレイになる時の仕組みって
溜まった毒素を出してから機能が
回復していくんです


好転反応の症状も人それぞれですが

体にとって良いものを取り入れる
(栄養がたくさん入ってくる)と
体が対応できずにビックリしたり
毒素がたくさん溜まってる人は特に
排出のために一時的に悪い症状がでます



これを体に合わない
と思ってストップしちゃう人が多いんですよ〜😅


出し切っちゃえばどんどん回復するのに
もったいな〜い!!




そもそも何で米にした!?って話ですが

👉ダイエット遍歴


ダイエットをしてから継続してやめた事って
お米と果汁100%ジュースくらい


おかずは高カロリーでも食べちゃうのに
ご飯は一口も食べない

そのお米が味方だったの⁉︎
って衝撃と好奇心が芽生えたんです

あと押しされる言葉もあったし✨
こちらも近い内に書きます👍




3日間ではデトックスが始まった頃に
終わってしまったので来週以降で
10日間チャレンジしたいと思います😁





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