毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

七号食 11〜14日目の回復食も終了


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈

4日間の回復食期が終わり
今朝の測定結果は38.5kg 20.2%


14日間で 体重−2kg 体脂肪-1.5%でした


玄米とお味噌汁がメイン






私は海苔を巻いたおにぎりや煮物
蒸したサツマイモを食べてました🍠


玄米の量はすこーし減った程度で

朝160g
昼250〜300g
夜160g




七号食をやって1番嬉しかったのが
デトックスティーなしの💩🚽



私は子供の頃から1日1〜3回の快便体質でしたが
20歳のダイエット時に食べる量がそれまでの
半分以下になったのが原因か便秘気味に…


1日に1回も出ないとお腹が重い
気持ち的にもかなりテンション下がる😑


そこでD◯Cのサプリで フォルスコリ
(ダイエットサプリですがお腹も緩くなる)
をリバウンド防止も兼ねて飲んでいました


数年前からはデトックスティーに切り替えたのですが
それ無しだと出なくなってたんですよね😣


七号食開始から数日は出なかったけど
お腹は重くなかったので不快感はなし


3〜4日目からはスッキリ〜とまではいかなかったけど
自然にもよおすようになりました😃
腸内環境は確実に良くなってます ✨




今日からは通常食(五号食か六号食が理想)
に戻してOKなのですが味覚も考え方も
変わってると思うので自分の体の声を聞きながら
食生活をして行こうと思います🎶








🌈大切な人、これから出会う
全ての人の未来の肌と健康、そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈

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