毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

平成の終わりに初心に帰るダイエット


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈

3/11日からダイエットスタートしました!!


去年、色々な体質改善や食事改善をしてきましたが
10月を境に体重が右肩上がり。



原因は何だ!?
と冷静に思い返したら色々ありすぎ有杉さん( ꒪ͧ-꒪ͧ)




簡単に言うと、極端に偏ってた。


①胃腸を休ませる為に野菜スープをメインした時期。
お米はお昼だけ、タンパク質はある程度は取ってたけど
私が必要な量には足りてなかったんだと思う。

②お米を3食にした時期。
10日間の7号食ダイエットでは1日3合のお米を食べて
糖質は300g越え。

体重は減ったけど水分とか筋肉が減った分かも。
きっとここで体が食事を脂肪に変えやすくなった!?
すぐ体重は元通りになって、むしろ増えた。


③高脂質&高タンパク質の時期。
1日にバター90gと毎食タンパク質。


2ヶ月やってみたんだけど更に体重は増える…
後から、糖質が1日5gを越えると体重は増えると聞く


=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)


普通の生活ではかなり難しいよそれ…
で結果、5kgも増えてしまったのです( i꒳​i )


ダイエット成功してから14年間、妊娠以外は
キープしてきたから初のリバウンド💦

いや、むしろ年齢!?
肥満遺伝子バナナ型は本当だった!?


バナナ型はタンパク質の分解が早いから
タンパク質をしっかり食べて筋トレしないと
30代以降は太りやすくなるって書いてあった‪( ;ᯅ; )




体質改善をしていたつもりが、結局は情報に振り回され
自分の体質も迷子状態…。




だったら初心に帰ろう!!
とゆーことでアイビー式のダイエット



スリムケアa
食事からの脂肪も体に溜まった脂肪も焼却炉にポイッ

ユーグレナバイタル
善玉菌で腸内をお掃除&59種の栄養をチャージ


▶️ダイエットのお供に
▶️腸活のススメ






SDシェイク
見た目はどこにでもありそーな置き換えシェイク。
ただ、中身は違う!!

1袋でバランスの取れた栄養素にアミノ酸スコア100の 良質なタンパク質☆

ビタミン補給もこれだけでOKなくらい


人工甘味料は使ってないし化粧品メーカーなだけあって
お肌もキレイになる&胸は落ちないと評判。


夜中の食事、飲んだ後のラーメンとかやらなければ
リバウンドもしないらしい笑





実は私はまだ1回しか経験がないんだけど
やり方は本気モードとデトックスモードがある。


アイビーと出会ったのはダイエット成功の数年後で
減量目的ではなかったけど、本気モードを試したら
10日間で体脂肪が6%減って驚いた( ꒪ͧ-꒪ͧ)




ちなみにその時16%しかなかったから1桁になる前に
デトックスモードに変更して、お菓子もOKっていう
緩~いやり方。


だから今回ドキドキ( o̴̶̷᷄௰o̴̶̷᷅ )


私の1番の不安は空腹に耐えられるか
夜ガッツリが続いてたから…


でも大丈夫だった!! トロミのあるシェイクでお腹に溜まるし
自然の甘みもあるから脳も満足(๑´༥`๑)


正直、空腹を全く感じなかった訳ではないけど
私が我慢できるくらいだから、普通の人は
お腹空かないのかもしれない笑



ちなみに私の理想のスタイルは
GACKT様の柔らかく引き締まった筋肉ボディ♡





自然と湧き出している色気も憧れる。
女性でもなかなか出せないと思う。
日本だとたぶん叶恭子さんくらい!!


ただ、GACKT様みたいに炭水化物は年に1回とか
ストイックなのは私には合わないと分かったので
厳しすぎるルールはなし。


今までの知識とか経験とかは一旦置いといて

アイビーのダイエットとして
販社長にもらったアドバイス通りにトライ٩( ᐛ )و ✩




①砂糖、人工甘味料、小麦は❌
②QIIIのお水を午前中に1ℓ
③19:00以降は食べない
④30回噛む
⑤毎日💩を出す
⑥マイナスな言葉は禁止



そんなに難しいことはしなくても健康美が手に入るって
嬉しすぎる~♡
あ、あと仲間がいると成功しやすいらしいデス
( ¨̮)/(¨̮ )/




🌈大切な人、これから出会う
全ての人の未来の肌と健康
そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈
Beauty adviser 明菜


アイビー化粧品西東京第9販社
(株)Buddy's
東京都八王子市台町2-19-8 1F


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