毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

笑食同源


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈

貧血は字を見ての通り
貧しい血→血が量・質ともに劣っている

東洋医学でも血虚と呼ばれ、どちらの字でも
血が足りていない状態を表しています。


何事もそうですがそれぞれに必ず役割があって
補い合ってバランスが保たれているので、どれか
1つでも不足し続けると高い割合で他にも影響が出る。


※特に東洋医学は血と気は一体と考えられていたり
陰陽五行というバランスがあります☝️






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ビタミンは体内で作られるものがほとんどなく
ミネラルなしでは吸収されず、その機能を果たすこともできません💦

そしてミネラルはどれ一つとして体内では作れないので 毎日の食事から取るのが理想ですが、中でも鉄分は
吸収率が低いので不足しやすい( ˟ ⌑ ˟ )





さらに現代人は
時間がない・めんどくさい・ダイエットをしている等
様々な理由で食事を抜いたり、偏ったメニューや
外食・コンビニ食・インスタント食品が増えているので


栄養失調/質的栄養失調


の人が多くなっています!




栄養失調は食物摂取ができないことが原因ですが
質的栄養失調は食べている、カロリーはあるのに
必要なタンパク質やビタミン、ミネラルが足りていない状態。(鉄分はミネラルになります)


どの栄養素も単体では吸収も体内で働くことも
できないので何か食べたからといってそれが全て
栄養になる訳じゃないんですよね💦




そんな私も質的栄養失調…(´・ω・`)ショボーン
(自分に必要な栄養素より世間の情報に振り回されて)


だから去年太ったらカロリー制限しようが
糖質制限しようが痩せなくなった("꒦ິ³꒦ີ)




何かを制限して痩せたり健康になるのは
そのモノが過剰だった場合か体の機能が正常な時。

それ以外は無理に筋肉や水分など生命を削った数字



ダイエットで痩せない人や健康に良い生活してるのに
良い変化が見られない人の中には、きっと私みたいに
本来の体の機能が低下してる人がいると思う。

だから、まずは機能を取り戻さないと何も変わらない!!




引いてダメなら足せば良い
足してダメなら引けば良い。





流行りの情報じゃなくて自分の症状を見てあげる。
私に必要なもの、不要なものを判断する。
それが体質改善と脳のリセットということ◡̈⃝︎♡


食べる=太るではない!!
食べない=痩せるではない!!





美味しそうとか食べたいというより
『ダイエットの為』『健康の為』の視点でしか
食事を見てないと絶対にストレスが溜まる。


鉄分の吸収にはビタミンCが必要だったり
組み合わせで栄養吸収率も変わってくる、など

知識があって困るものではないし、それを知って私は
食事で足りない分は手軽なサプリで補っていますが




『自分で選び咀嚼して食べる』
に勝るものはないと思う!!




人もライオンも牛もクジラも虫も、動く生き物は
何億年も前から今も変わらず食べていて、本来の動物は
本能で食事も生き方も自分で必要なものが選べる。

今でもそうやって生きている野生動物は生命力も強い!!




カロリー制限、糖質制限、脂質制限、グルテンフリー
食べ合わせ、7号食、6:4、マクロビ、ケトジェニック
パレオ式、地中海式


数えきれないほどの健康法やダイエット法があるけど
唯一の共通点はどの方法も『食べる』こと。


人間は高度な技術でサプリメントという、食事より
効率良く細胞に栄養を届ける物を開発したのに
食べることはやめない。


これからも新しい健康法は誕生するだろうけど
ここは変わらないはず。




それは欲求で最も満足度が高いことだから(✿˘艸˘✿)

脳と体は繋がってるから楽しむこと、味わうことが
生きることに
繋がってる(∩´∀`∩)♡




上手な食べ方を学んで実践して習慣にしちゃうのが
一生続けられる健康法なんだと思う。

もし偏った食事になっちゃったら、その事実を受け止めて調整すれば問題ない。




オリジナル好きなウータン思いつきました!!

私これから
『笑食同源』(えしょくどうげん)
を意識します!!

笑顔も食事も人間の生命を養い健康を維持する。
その源は同じである
←説明文は辞書からパクッた。

幸せ〜って感じるのが何より大事(๑¯﹀¯๑)







🌈大切な人、これから出会う
全ての人の未来の肌と健康
そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈
Beauty adviser 明菜


アイビー化粧品西東京第9販社
(株)Buddy's
東京都八王子市台町2-19-8 1F


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