毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

体の調整期


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈

ここ2週間の食事の1部

朝はタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など
栄養たっぷり✨



ズボラ昼ごはん


ファミレスで食べたもの



こんな感じで野菜と魚や卵がメインでした。




足首 19 → 19
脹脛 30.5 → 30
太腿 46 → 43.5
ヒップ 81 → 79

数字の差としては大きくないけど見た目はそれ以上!?
引き締まった感じ(♥'∀'人)
まだまだこれから!!!!


【理想】
スラリ足なのに上質な柔らかい筋肉がしっかり
【現状】
平均以下の筋力なのにししゃもでゴツイふくらはぎと
ぷよんぷよんな太もも








ズボラな私は週1~3回を3~5分 (どこまでも大ざっぱ)

View this post on Instagram

: 簡単なのにめっっっちゃ効くの!! ワンコみたいだよね🐶 : #akina美容 #akinaダイエット #肉体改造 #下半身痩せ #脚やせ #美脚になりたい #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #女子力up #女子力向上委員会 #健康美 #エクササイズ #宅トレ #筋トレ初心者 #美容好き #美容マニア #美意識 #美活 #健康美 #綺麗になりたい #アラサー女子 #アラフォーダイエット #美容好きな人と繋がりたい #体質改善 #自分磨き #食べて痩せる #ヒップアップ #桃尻トレーニング #美尻トレーニング

Akina Takahashiさん(@akina_pearlmoon)がシェアした投稿 -

インスタに他の動画も載せてます。




痩せたいけどできる限り楽に飽きずに続けたい( '꒳​' )

ダイエット記録𓃟⋆⋆

SDダイエット開始
ダイエット1週目
ダイエット2週目
ダイエット3週目
ダイエット4週目
ダイエット5週目
ダイエット6週目


メインは食事で" 今 "体に起こっている事実に合わせて
食事をする🍽

私に必要なのはタンパク質、ビタミンC、ミネラル。
明日からは燃焼しやすい体作りの為にお肉を解禁!!












🌈大切な人、これから出会う
全ての人の未来の肌と健康
そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈
Beauty adviser 明菜


アイビー化粧品西東京第9販社
(株)Buddy's
東京都八王子市台町2-19-8 1F


お問い合せ ←こちらから😊









赤ちゃんから大人まで 安心安全に使え
しっかりと結果を出せる本物

アイビー化粧品
を販売しているサロンです



人から人へ、大切な方に伝えるという繋がりや輪を大切にし、社長を筆頭に
喜んでもらう事が大好きなメンバーで
トータルビューティを提供\♥︎/


私が担当アドバイザーとして日頃の肌の状態、
悩み相談など1人1人に合わせてベストな製品の
ご案内やアドバイスを致します(
Ü
)۶✩⋆

詳しくはお問い合わせ下さいq(q'∀`*)



製品は月の最初の注文が送料無料です♡

友だち追加

メールでの
お問い合せ ←こちらから😊


にほんブログ村 美容ブログへ