食べすぎた後のケア - 毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

食べるの大好きだからチートデイが多い(๑˙³˙)

⬆️のケーキ全種を半分こ、シュークリーム1つは
1日で食べました。
かなり我慢したので本当はもう2~3個食べれた笑

やっぱり糖質+脂質は美味しい〜!!
さらに +小麦粉で最強の太る組み合わせ

ラーメンもフライ系もそうですよね。
中でも砂糖は中毒になりやすいやつ。

やっちまった…(ᯅ̈ )ᵒ

そんな時に調べると出てくるアドバイス

・暴飲暴食の体重増加は水分による浮腫みが多い
・脂肪に変わるまでの2~3日かけて調整すると良い

罪悪感の中にこの言葉ってホッとする笑

ただ、調整と言っても食事を抜いたりカロリー制限を
する事じゃないですよ〜!!

お腹空いてなければ無理に食べる必要もないですが
カロリーをチャラにしたいからって食べないのはダメ。

『どんなものを食べてたか』によって調整の仕方を
考えましょう٩(๑'о'๑)و✧

基本は消費・排出させることが重要。

水分による浮腫みで体重増加の原因は糖質や塩分なので
水をたくさん飲んで体の外に排出しましょう。

オススメはアルカリのお水にレモンをプラス🍋✨
体内は弱アルカリ性で呼吸や食事など『生きる』上で
どうしても酸性になる。

酸性に傾くと体調不良・便秘などが起こります💦

食べ過ぎたり、偏った食事はより酸性に傾くので
アルカリ性の高いものでなるべく早く元に戻して
あげると良いです!!

レモン水は水分とアルカリのどちらも補給できるので
私は毎日飲んでます♡

お水は自宅のQⅢで。

レモン果汁はAmazonで買えます🍋

そして↑にもある食材を積極的に食べて消費🔥🔥🔥
(エネルギーにする)

私はスープでお腹を温めながらタンパク質も摂取して
代謝をあげるようにします🍲

▶️理想の食事とは

砂糖の誘惑から抜け出すにもタンパク質が良き(˶‾᷄ꈊ‾᷅˵ )
好きな食材でも良いし目的に合わせて選んでも💕

私は胃の容量が人より少し!?多いので
食べる前、食べる時、食べた後で対策をします。

※スリムケアαは市販もネットでも買えないので
気になった方はお問い合わせ下さい。

食べ順はタンパク質→野菜類→炭水化物
▶️食べる時のポイント

もともと予定があったか、突発的かで食べた後にしか
ケア出来ない時もあるけど、何もしないよりは良いよ
(๑´༥`๑)