毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

食べすぎた後のケア


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈






食べるの大好きだからチートデイが多い(๑˙³˙)





⬆️のケーキ全種を半分こ、シュークリーム1つは
1日で食べました。
かなり我慢したので本当はもう2~3個食べれた 笑


やっぱり糖質+脂質は美味しい〜!!
さらに +小麦粉で最強の太る組み合わせ


ラーメンもフライ系もそうですよね。
中でも砂糖は中毒になりやすいやつ。





やっちまった…(ᯅ̈ )ᵒ


そんな時に調べると出てくるアドバイス

・暴飲暴食の体重増加は水分による浮腫みが多い
・脂肪に変わるまでの2~3日かけて調整すると良い



罪悪感の中にこの言葉ってホッとする笑




ただ、調整と言っても食事を抜いたりカロリー制限を
する事じゃないですよ〜!!


お腹空いてなければ無理に食べる必要もないですが
カロリーをチャラにしたいからって食べないのはダメ。


『どんなものを食べてたか』によって調整の仕方を
考えましょう٩(๑'о'๑)و✧




基本は消費・排出させることが重要。




水分による浮腫みで体重増加の原因は糖質や塩分なので
水をたくさん飲んで体の外に排出しましょう。


オススメはアルカリのお水にレモンをプラス🍋✨
体内は弱アルカリ性で呼吸や食事など『生きる』上で
どうしても酸性になる。


酸性に傾くと体調不良・便秘などが起こります💦

食べ過ぎたり、偏った食事はより酸性に傾くので
アルカリ性の高いものでなるべく早く元に戻して
あげると良いです!!


レモン水は水分とアルカリのどちらも補給できるので
私は毎日飲んでます♡


お水は自宅のQⅢで。







レモン果汁はAmazonで買えます🍋






そして↑にもある食材を積極的に食べて消費🔥🔥🔥
(エネルギーにする)


私はスープでお腹を温めながらタンパク質も摂取して
代謝をあげるようにします🍲

▶️理想の食事とは


砂糖の誘惑から抜け出すにもタンパク質が良き(˶‾᷄ꈊ‾᷅˵ )
好きな食材でも良いし目的に合わせて選んでも💕




私は胃の容量が人より少し!?多いので
食べる前、食べる時、食べた後で対策をします。



※スリムケアαは市販もネットでも買えないので
気になった方はお問い合わせ下さい。




食べ順はタンパク質→野菜類→炭水化物
▶️食べる時のポイント




もともと予定があったか、突発的かで食べた後にしか
ケア出来ない時もあるけど、何もしないよりは良いよ
(๑´༥`๑)





🌈大切な人、これから出会う
全ての人の未来の肌と健康
そして心を私が守ります٩(°̀ᗝ°́)و🌈
Beauty adviser 明菜


アイビー化粧品西東京第9販社
(株)Buddy's
東京都八王子市台町2-19-8 1F


お問い合せ ←こちらから😊









赤ちゃんから大人まで 安心安全に使え
しっかりと結果を出せる本物

アイビー化粧品
を販売しているサロンです



人から人へ、大切な方に伝えるという繋がりや輪を大切にし、社長を筆頭に
喜んでもらう事が大好きなメンバーで
トータルビューティを提供\♥︎/


私が担当アドバイザーとして日頃の肌の状態、
悩み相談など1人1人に合わせてベストな製品の
ご案内やアドバイスを致します(
Ü
)۶✩⋆

詳しくはお問い合わせ下さいq(q'∀`*)



製品は月の最初の注文が送料無料です♡

友だち追加

メールでの
お問い合せ ←こちらから😊


にほんブログ村 美容ブログへ