毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

命のお水


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈




ニュースで運動会の練習中に熱中症になる子供が
増えているという報道がありましたが

名古屋では半日運動会でお昼は食べずに閉会する
体調を優先する配慮がされているみたいですね。




うちの息子は25日が本番でした٩( ᐛ )( ᐖ )۶


木、金曜日も夏日で日焼けで真っ黒になるくらい
頑張って練習して帰ってきたのですがプチ体調不良。
症状を聞く限りでは軽い熱中症になっていたみたい💦


でも当日に無事参加できたので良かった〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


生きる為に欠かせない重要なお水ですが
年齢によって体内の水分量は違うんですよ〜!!

血液の90%は水分なので体が出来上がる年齢からは
最低でも1日に失う量の1.5ℓを飲めると◎

水分不足は血がドロドロになっちゃいますからね💦


あと前回の記事でも書きましたが体内は弱アルカリ性
でも私たちの体内には呼吸し、食べ、歩き、眠るなど
生きている限り活性酸素が発生してサビます。


・激しい運動をした時
食品添加物の摂取
・喫煙や肥満など
・細菌やウイルスに感染した時
・日頃のストレス
・紫外線や排気ガスなど大気汚染
・電磁波などの環境


これらは特に多く発生しちゃいます。
そしてやはり血がドロドロになります。
これは体の中が下水管&ドブ水になってるってこと!!


下水管の画像を検索してみて下さい。衝撃受けます笑





私は水分補給と、少しでも早くサビ取りする為に
アルカリイオン水を2~2.5ℓ飲んでます。



これは電解水なので粒子がとっても小さく
細胞にシューシュー入っていくから無理なく飲めて
お腹もちゃぷちゃぷしない(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)✧ステキღ


重要✋
▶️血液は働きもの


水分が少なくても浮腫に繋がりますが
水を飲むと浮腫む…と感じる人は


・常温のお水を飲む
・糖質や食塩(塩化ナトリウム)の摂取量を見直す
・赤身の肉や魚を食べる
・黒い食材を食べる
・湯船に浸かる




など、体を冷やさないように意識してみてください✨
でも暑いと冷たい飲み物を選んじゃいますよね。


そんな時のケアは、温かい飲み物も飲むか
深呼吸〜🌳🍃

もしくは30回スクワット!!笑
足の筋肉を使うと体温がすごい上がります!!

温活はダイエットにも良いし一石二鳥°˙︶˙°)ノ"



私たちも『ナマモノ』
いつも鮮度バツグンに(❁´꒳`❁)


▶️ダイエットジプシーの教参考書


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