毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

痩せる食事のコツ


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈




健康やダイエットを、体の仕組みとか栄養学的として
学ぶと、献立を考える時や外食のメニューで
選びやすい(๑´༥`๑)










無気力感(だるさ、倦怠感)
吹き出物(肌荒れ)
アレルギー
風邪を引きやすい
腰痛
不眠症



を感じてる人は食べ合わせでの効果を
感じやすいそうです。

血の巡りや便秘の改善でデトックスにもなるとか。




昔の私。
ただのぽっちゃり系じゃない。


デブ。

テレビのビフォーアフターに出れるくらい本物のデブ笑



152cm/72Kg/34%



ただひたすら数字を落とすことだけ考えてました。
デブは質的栄養失調とか、食べても痩せられるって
知っていたかったなぁ笑

オシャレに興味はあっても15年前は今みたいに
大きめサイズのかわいい服が豊富じゃなくて

友達とオソロにしたくても大きいサイズがないとか
足が太すぎてブーツのジッパー上がらないとか
それが当たり前だった。


痩せたら痩せたで小さいサイズもなくて困ったけど
かわいい服が着れるしメイクも映えるように
なったからか男性から声をかけられる事も増えました。


とにかく世界が変わったかのように感じたので
リバウンドは絶っっっ対に嫌だ!!


という気持ちが強すぎて体重計に1日に5~6回乗ったり
旅行にも必ず持参で家族から本気で心配されてました笑




食べなければ痩せる
食べたら太る



コレが当てはまるのは過去の私みたいな
普段からよく食べて巨大化したデブ。




だから糖質制限、脂質制限、ファスティングとか
摂取カロリー<消費カロリー

に調整しやすいのでどんな方法でも痩せます。


でも長くダイエットを続けてる人やリバウンドを
繰り返してる人は調整にも限度があるから
制限じゃ痩せなくなるんですよね。

むしろ栄養が足りてなくて燃やせてないかも。







何を食べないかより、何を選ぶかに着目して
今避けているものを食べてみるのも良いよ。


試してみて下さい‪(っ ॑꒳ ॑c)‬


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▶️笑食同源
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