毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

見た目で勝負しよう


永遠の美のテーマは
『ノーマライジング』


【ノーマライジング】
自分にとって『自然・普通』な状態を最高最善に実現し保ち続けること


♡自分軸で生き心からの笑顔溢れる毎日
♡生まれたての赤ちゃんのような肌
♡細胞から美しく健康な体



🌈あなた色が見つかりますように🌈




今年は☔が多いですねー!!
梅雨は浮腫みやすかったり体調も崩しやすい💦
ダイエットもなかなか捗らない時期ですよね(´・ω・`)




6月末がお誕生日だったのでお祝いしてもらい
ケーキを2個食べたら、次の日の体脂肪が
2%upしてました!!


そこからなかなか元に戻らない(´・∀・`)








あ、ちなみにアラフォーの仲間入りしました!!




話を戻して…
体脂肪が低い≠スタイルが良い🙅🏻





ダイエッターって何だかんだ
数字を気にするじゃないですか。

私も、体重が増えたー!! 体脂肪が増えたー!!って
一喜一憂してた訳ですよ( -᷄ ω -᷅ )ふぅ➰💨


特に、筋トレした次の日は必ず体脂肪が増えたりして
(えぇぇぇぇ!!なんでやねん!!)
ってイラッとすることが多い笑




でも色んな人と情報共有をして、体脂肪計は
アテにならないから気にしないでOKみたい。


それよりも
【脂肪と筋肉がどこに付いてるか】

これが重要でした☝️


男性はバッキバキにとにかく絞りまくりたい!!って
野望があると思いますが、女性の場合は大多数が


バストは落としたくない♡ᵕ̈✩.˚⑅
女性らしさは残したい。:°ஐ..♡



と思いますよね。
そうなると体脂肪が低いのは理想ではない。


「でもでも!!痩せたいの( o̴̶̷᷄௰o̴̶̷᷅ )」


この矛盾しちゃう気持ちが失敗の原因になりやすい。


私の理想の体型は
峰不二子キューティーハニー(古ッ)
みたいな、いわゆるボンキュッボン。


でも、彼女たち体重も体脂肪も
少なくはないと思うんですよね。


でも美しいのはバストとヒップに脂肪があって
エストや脚は締まってるから。


逆に
バストはペッタンコ、お尻垂れてる
寸胴なウエスト、足首埋もれてます

みたいな体型でも体全体の割合で見たら
体重と体脂肪がまったく同じ数字になることも
当然ながらある訳ですよ。


気になるお肉を落とすのに制限ばっかりして
おっぱいまな板ー!!:(´◦ω◦`):ってなる。



当たり前だけど、めちゃくちゃ見落としがちな
数字の裏側。

私も数字の術中から完全には抜け出せてません!!笑




だからこそ
《ダイエットは仲間やパートナーがいると成功しやすい》

と言われるんでしょうね。







仲間じゃなくても

「あれ?痩せた??」
「いや、変わってないよ」





みたいな会話の経験ありません??
人が判断するのはやっぱり見た目ってことです。

ダイエットしてる人なら『引き締まった』
してない人は残念ながら『やつれた』笑



自分での目安も、つまんだお肉の厚みが変わったとか
セルライトが少なくなったかも!?とか

そんなんで良いと思います(❁´꒳`❁)


私もダイエット開始から4ヶ月経つけど
今朝の体重は1.6㎏、体脂肪も2%しか変わらない笑




自分の今の体に必要な栄養を選ぶ
1日5分でもいいから筋トレやストレッチする





まずは正しい知識と習慣を心がけて
一緒にダイエット頑張ろう⸜(๑⃙⃘'꒳'๑⃙⃘)⸝⋆




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