毎日が輝く4つの美♡心⇔肌⇔脳⇔体♡

過去にアトピー、-30kgのダイエット 、人見知りなどコンプレックスばかりだった私の美容や健康の情報発信、子育てなど日々の日記です🎶

2018-09-20から1日間の記事一覧

14年ぶりに毎日お米

昨日の続き⬇️⬇️⬇️ 新たな食生活 お米を食べる量を少しづつ増やしました ❓米の量と体重は比例するのか❓ 2004〜2017.12月38~41kg お米は週に0〜2食くらい カロリー最優先、サラダやタンパク質 夜はおかずのみ 2018.1/1〜3/7 40.5Kg 昼のみ150gくらい サラダチ…